熬夜去健身房运动举铁真的健康吗
首先，健身的目的是为了健康，而规律的作息是健康的重要的前提。人身体是有一个自己的昼夜规律的，打破了这个昼夜规律会升高人身体的应激水平。
另外，健身不仅仅是是举铁，做力量训练，练肌肉。以维持健康为目的的训练，要包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练、平衡训练这几个部分。其中有氧运动是基础，没有有氧运动，单纯进行抗阻训练的举铁是不科学的，也是不健康的。
最后，集中时间的健身不能补偿久坐不动对身体的危害。久坐不动是现代社会重要的不良生活方式，它对人体的危害是非常严重且广泛的，影响人的脊柱、心脏、肺脏、大脑、骨骼、肌肉，而且，久坐不动对身体的危害，并不是集中锻炼能够弥补的的。因此，WHO提出了“S Break”（即久坐打断）的理念，提倡人们每1小时起来活动5分钟，以消除久坐对人体的危害。
因此，在正常下班后，是以脑力劳动为主，身体不是太疲惫的情况下，去健身房健身是可以的。
但是，如果日常工作已经非常忙碌和疲惫，再去健身房健身，甚至要在夜里11点、12点这种本该休息的时候健身，就完全是得不偿失了，是不可取的。
正确的做法是：
如果日常工作繁忙，且里面有一定成分的体力活动，比如商场里的售货员，那么当天是可以不运动的。
如果确实日常工作太过繁忙，而且是以脑力劳动为主的话，正确的做法应该是在工作的中间，适当起来做做关节操、开合跳等这些可以随时进行的活动，将锻炼融入到日常工作中。
在咱们这个和谐社会里，有条件健身的都是少数人咯～普通年轻人除了工作哪还有时间，再说了健身费用也不低啊～你以为都像外国人～不用担心吃饭问题，可以做自己喜欢想做的啊！等你有时间有条件的时候再看看自己多少岁了吧，所以能坚持下来的真的不容易啊，且健且珍惜～
这种行为是不健康的。首先熬夜本身就有很多危害。睡眠是消除疲劳、恢复精力的最佳手段，睡眠质量的好坏与精神的充沛与否有很大关系，而且睡眠与人体的内分泌也有直接联系，长期睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，引起注意力无法集中、精神不济、心情低落等情况。人体长期的进化规律就是按生物节律进行每天的睡眠-活动-睡眠，只有保证睡眠质量，才能长期健康循环下去。
其次，虽然运动对身体产生的益处非常多，但产生比较多益处的前提是科学合理的运动。这里所说的科学性合理性包括以下几个方面。运动时间及频率：每周进行3-5天30分钟以上的运动，这30分钟可以是由3个10分钟累计组成的，关于这30分钟应该安排在什么时间，要根据自己的时间来合理安排，但是到晚上该休息的时候还是应该休息，只有睡眠充足才能促进机体恢复，健康的组成不能缺少任何一项。运动类型：可以选择有氧运动（跑步、快走、游泳、骑单车、舞蹈等），无氧运动（包括自身抗阻训练、器械抗阻训练等），可以将两者随意的组合，每周进行不同方式的锻炼，锻炼不同的肌群和部位。运动强度：要根据自己的运动目的来确定运动强度，如果是减脂为目的，选择的运动强度最好是中低强度；如果是增肌为目的，就可以多选择大强度的运动，例如举铁等抗阻运动。虽然运动带来的益处可能抵消一部分熬夜带来的坏处，但是长期这样下去对身体的损耗的比较大的，因此建议选择更加科学的锻炼时间。
锻炼带来的一个最大的好处应该就是让自己更健康吧，在应该休息的时间还是应该好好休息，别说熬夜健身了就是疲惫都不应该在去，要想让自己变得更健康还是要充分相信科学理论的，科学饮食，科学锻炼，科学睡眠。
这谁呀？半夜十一二点的熬夜撸铁，有病了吧？而且，还问真的假的健不健康呢，赶紧的送医院去吧，别走错了地儿哈。
【一】
你不就是想说，白天上班没时间，才半夜去24小时开放的健身房，撸铁的吗？
好了，那你告诉我，半夜撸完铁回到家几点了？等你安静下来去睡觉又是几点？早晨几点起床？几点上班？
恐怕是，等你睡着也的后半夜的三四点了吧。再等你这一觉醒来，怎么着，也得到第二天的大中午头了吧。
不是说白天没时间吗？这一上午的大好时光，怎么就让你睡过去了呢。
可别给自己的生活不规律，再找借口了。也别给自己的不自律，再找措辞了好吗？熬夜有损身体健康的大道理，是不是需要再给你科普一遍呢。
记住喽！晚上下班再晚，也别去什么健身房撸铁了，赶紧回去睡觉。早上起来，再去健身不是很好吗。
如果是工作性质，让你不得已的熬夜，那你不论早晚，回到家还是先睡觉，要学会尽量的减少，因为熬夜所带来的身体损伤，明白吗？
熬夜本身就够伤身的了，你还来个熬夜撸铁，这不是🈶️病是什么呢？你真是个遭骂的家伙呀。
在我的认知当中，健身这种事情确实因人而异的。可你看你的目的是什么？健康？好的身材？单纯的追求时髦？
一、为了健康，工作了一天身心疲惫，为了健康你就应该马上滚去床上睡觉。如果你是黑白颠倒的人，也不至于每次醒来都是半夜吧？能早一点就早一点。而且为了健康你就特么应该抛弃这份让你不健康的工作。如果不能，你懂的，你还不如什么都不做。最起码不说能变得健康。别给身体徒增负担才是重点。
二、好的身材，想必你是爱美之人，那我告诉你晚上也一样可以练出肌肉，但是每天的都休息是必不可少的，不然一样没有用。也就是说你晚上锻炼了，白天就要睡觉。。。那你这是白天有时间啊？！如果你不睡觉，那你这要死啊？光练不休息你也活不了多久。要身材还有什么用啊？
三、单纯的追求时髦？省省吧。如果进医院是时髦。那追求时髦可真是够惨的。
我认为健身是对食物作用的升华！真正的健康不一定来自于健身，但一定跟饮食和生活作息息息相关。好身材也不过附属品也许你现在年轻还折腾的起，别过火，不然老了有你受的。健身也没有什么牛逼的，是生活的一部分。想吃饭睡觉一样。你可以再任何时候吃东西，那你也可以在任何时候做两个俯卧撑运动一下。就是这么简单。一天一个小时把它分成若干份并保持单次强度。也一样能超越不运动的人。
熬夜会影响健身效果嘛
对于有运动习惯的小伙伴来说，熬夜不仅危害身体健康，还会导致身体发胖、肌肉减少
泡了健身房这么久，减肥效果一直不明显，很有可能是熬夜毁掉了你的所有努力
不用质疑，熬夜会导致发胖，也会影响锻炼效果
很多人会提出质疑，熬夜能让身体时刻处于活跃状态，应该越熬越瘦才对，其实不然
熬夜后会导致胰岛素分泌异常，体内糖分的代谢速度会明显降低，这样一来便能让体内储存更多的脂肪
再者，熬夜还会导致肌肉流失
睡眠不足，身体没有恢复到正常状态，锻炼时所能承受的最大重量大幅下降，由于肌肉没有得到最大强度的作用力，扩张和生长的幅度就会很小甚至为零。
只有睡着之后，体内生长激素才会大量分泌，肌肉也因此得到更好休息，这样才能促进肌肉生长。
感谢邀请，
健身效果您指的是什么？指的身材还是健康呢？如果您指的是身材，我觉得熬夜对健身后的身材肯定是有害的，中医角度讲，金主筋骨，土主肌肉，也可以说坤卦主肌肉，坤卦的养护主要在夜晚，因为坤卦是阴卦，需要夜晚的休息调养阴气才能有身材的线条！
如果您的健身效果指的是健康，那熬夜是非常非常有害的，中医讲，阴虚则内热，阳虚则外寒，夜间是补充阴气最佳时间，如果夜晚不安静睡眠，阴气无法补充，所以很多熬夜的人由于内热而有流鼻血，口腔溃疡，或者肝气上升，情绪不稳定的情况，年轻人症状不明显，但是你是在消耗自己。
另外，夜晚不休息，会损伤元气，中医讲，肾脏乃先天之本，肾脏耗尽也就意味着生命结束，肾主水，纯阴，也需要夜晚补充，这也是易经的道理，阴主静，阳主动，白天要适当运动，总是不动，阳气不升腾容易耗资心神，反之，夜晚不休息阴气得不到补充，耗元气，损肾脏。中医认为身体健康是个整体，绝对不是头疼医头脚疼医脚。希望大家做到天人合一，用时辰，月份的天地之气补充健康，依从自然规律作息！
答案是肯定的！所谓健身就是好好锻炼身体，熬夜就是伤害身体，经常中医讲人体十二经络走十二个时辰，传统自然规律是早睡早起，晚上十点准备睡觉，早上六点起床！如果熬夜把十二时辰的经络走向搞乱，有意识健身的人，不如早睡早起
受引响；那是科学家，专家讲的！根本不符合人体自然生态的原理性的！生物活性动态物种，他她不是固体，是活性细胞肌体，怎么必须去按照他们的幼稚去听教呢，！每个人的生态活动不一，体质不一，做习消耗体能量不一，睡眠多少应体能的支撑各自以生理自然壮态下去把握，应该才是对的！！！
仅供参阅！
晚上熬夜加班，早上起来锻炼，有意义吗
一般很多人会认为，熬夜后人的精神和身体各器官本来就受到了损害，在还没有得到恢复的情况下再早起锻炼，无疑雪上加霜。
但是我不这么认为，我以前上的12小时夜班，三班倒，回去就睡，睡了一天还是昏昏沉沉，晚上反而又睡不着，或者睡眠质量差。最后坚持上了夜班白天不睡，和同事去打打球，晚上八九点就睡到天亮，精神也好！所以我认为晚上熬夜加班后，早起锻炼是有益的，不过要日出之后，植物经过光合作用，吸收晚上的二氧化碳，释放氧离子，空气清新，有利于提神醒脑，加上锻炼，身体机能恢复得早，有利于第二天的工作。
虽然如此，还是要注意适当，不可剧烈运动，长期的话还要注意补充营养，比如各种蛋白，维生素之类的！如果感到疲乏，工作之余适当休息，中午小憩一下，几分钟的深度睡眠胜过几小时的无意义赖床！
首先先不说锻炼，熬夜对于身体就已经造成了不良的影响了，把正常作息调换的话这样不仅仅违反了身体的自然规律而且还会使身体处于一个不自认的状态。再加上早上早起锻炼的话，身体的器官会过度疲劳的。时间久而久之感觉身体会吃不消的。
您好 我可以肯定的回答您 没有意义。
不知道这位热爱运动的人是否认为，身体健康可以通过运动锻炼来提升，当然这个是可以增强体质的，但是一边熬夜一边第二天去锻炼，是不是有点自欺欺人？
所认为的锻炼身体就可以弥补昨天晚上身体的伤害了吗？其实是非常矛盾的，就像那些伪养生，吃着红枣味的雪糕，喝着混有枸杞的冰啤酒…不过是给自己谋求一个心理安慰罢了。
下面我想给大家谈谈我自己对熬夜危害的理解。
其实这也是我自己的切身体会，如果有可能，我希望我从来没有熬过夜。
从初中开始，学业繁忙，为了写完那么多科作业，每天熬到12点，我小学可是八点就睡觉的乖宝宝啊，三年，我熬了三年的夜，然而这就结束了吗？还有高中啊！！高中-12点？不可能，由于学校离家远，回到家都特别晚了，吃完饭开始写作业，一点还在写，唉这些牺牲获得了什么呢？我不知道。
哦获得了满脸痘痘，毛孔粗大，黑眼圈，眼袋，这些可能只是皮面上的变化，其实还有精神不佳，长期这样颠倒黑白，晚上熬夜，早自习犯困，中国教育真的很心酸啊😔…
由于长期熬夜，损耗肝血，肝藏血，气血不足之后，脾胃不好，脸色特别苍白，毫无血色，月经量少，到现在也木有很好的改善，后来总是有心悸的现象，现在到了大学，晚上开始失眠，有时候入睡困难，失眠真的折磨人。
但是后来慢慢是真的开始注重身体的，折腾的总是要还的，所以请不要自欺欺人，你的人体有一天会让你意识到不重视它的代价。
也请不要说什么熬夜没有危害，当然如果你要坚信相信熬夜根本没什么大不了，也挺好，至少有信仰。有些人身体好，怎么作都不怕，先天优势在那里放着，我就默默做个早起早睡的好宝宝吧。
这个呢，要看是什么锻炼了，换句话说，锻炼的方式决定了事情性质的好坏。
我们都知道，熬夜会给身体带来很糟糕的损害。熬夜过后，早上的时候，由于身体受到生理节律的约束，人体的器官未得到休整，比较疲劳。疲劳的器官虽然不能全面休息，但仍有一部分会进行轻微的自我调整，进入惰性状态。
在此基础上，如果强制进行高负荷的锻炼，尤其是无氧运动和以肌肉训练为主的有氧运动锻炼，包括爬山、跑步、游泳、骑自行车等等，这都相当于在强制器官活跃，这么做自然会使器官在疲劳的基础上更加疲劳，违背和打乱了人体固有的生理节律，一之为甚岂可再？
真的跟作死是划等号的行为。
但是，还有其他的锻炼方式，反而是对疲劳的身体有好处的。这种时候，最适合的就是“吐纳”，武术中的“静功”和轻度的瑜伽锻炼。
以上不论哪一种，都是通过调整呼吸、平缓心态、降低肌肉消耗，使身体尤其是内脏进行假寐，极大幅度缓解各个器官的疲劳，同时，使人体内的生物钟平缓地向活跃期过渡，使人体在少受损害的情况下，较为迅速的与外界环境同步。
要注意的是，即使是这样锻炼，前提也是要先吃一点东西，不要过饱，但更不可以空腹。
还有，这样的锻炼方式，虽然治标，却不治本。相比正常情况下的锻炼，这种应急措施虽然没什么损害，但收益也小得多。
所以，还是尽量不要熬夜，这才是真正为身体着想的上策。
多谢邀请。晩上熬夜加班，早上起来锻练，只有坏的意义。熬夜加班，你都没休息好，你还还能锻练好。你又不是神，又不是钢，人也是需要休息的。
人最好在十一点半之前睡觉，睡眠充足，早上起来才有精神，才适合锻练。锻炼时也最好吃点东西。人不锻练也不行，要不然整个人看起来没有那种精气神。
不知道大家如何定义熬夜，我们现在4天一个夜班， 晚上11点至早上3点之间基本不能睡，虽然下夜班能睡觉但是往往是黑白颠倒，而且总是睡不醒，厕所都不用上，饭也不用吃，但是长此以往，我发现自己抵抗力下降，频繁感冒，前几天无缘无故身上起泡，就是下面这样。
我个人的经验是熬夜带来的身体损伤远远大于早起锻炼对身体的健康，可能大家不会熬到那么晚，但是建议大家早上宁可多睡一会儿，也不要透支时间去锻炼，如果个人的精神状态不能应付正常生活，那么锻炼带来的效果真的可能仅仅是心理作用。
所以尽量调整自己的作息时间，过度劳累后的大脑其实并不清醒，效率不高，只能拿时间来耗，还不如好好休息，再高效率的工作和生活。以上仅为个人体验，希望对您有帮助。
熬夜对体育生的危害
1. 熬夜会影响体能：熬夜可能会影响正常的体能，对体育生的训练和比赛会产生不利影响。
2. 熬夜会影响精神健康：熬夜会影响第二天的精神健康状况，对身体有很大的影响。
3. 睡眠时间要求严格：体育生需要按时睡眠，保证充足的睡眠时间，这个要求是比较严格的
危害是会影响成绩和健康。
因为
晚上熬夜可能会影响体育生的睡眠质量和身体恢复。
晚上熬夜会使身体处于兴奋状态，导致难以入睡，影响睡眠质量，进而影响第二天的学习和训练。
晚上熬夜后身体需要一定的时间进行恢复，如果时间不够充足，可能会影响身体的健康。
危害是容易智商下降
体育生在白天的时候，需要用大量的时间来进行体育锻炼，这是非常消耗体能的。因此体育生在晚上要进行充足的睡眠来恢复自己的体能，以便第二天能够以更好的姿态投入到训练当中，从而提高自己的成绩。
如果体育生熬夜会导致休息不足，第二天训练会效果大打折扣。所以体育生熬夜成绩会退。
一边熬夜一边锻炼会怎么样
长时间熬夜首先影响的就是精神力，等到了健身训练的时候就能明显感觉到注意力不能很好地集中，训练的积极性也比较低。这样就会很容易出现代偿，降低训练的精确度。
熬夜还会对心肺功能有一定的影响，会使其活跃性大大降低，让自己在训练中表现比较差。
为什么熬夜之后不能运动
熬夜之后不能运动是因为熬通宵后，身体的各项机能都很疲惫，这时候如果在剧烈运动，可能会造成身体的更加不舒适和不适应在熬通宵之后，我们应该适当休息之后再做剧烈运动。
不建议
熬夜后不建议运动。
在经过熬夜后，身体没有得到充分的休息，身体的各项损伤没有在睡眠中得到修复，总体上是一个比较疲惫的状态的。而运动对身体来说是一个负担，如果此时进行运动，无疑会加重身体的承受压力，使身体感觉到更加疲累。
天天锻炼，既抽烟又喝酒和不锻炼不抽烟不喝酒的人哪个身体好
还真不好说。我所在的大兴安岭地区没到冬季天寒地冻，2014年停止一切木材生产之前众多奋战在生产一线的职工为了缓解疲劳和抵抗严寒晚饭时都要喝酒。许多酒瘾大的中午甚至一大早就要喝一杯。最厉害的半夜起来还好就着剩菜整两口。可就是这么喝，真正喝坏的仅屈指可数的几个。大多数都身体强壮，每天都要应付繁重的体力劳动。甚至还要去喊着号子抬大木头。而不锻炼不抽烟不喝酒的宅男，大家都能看到身体健壮的有几个呢？
烟的毒素没有10年估计都清不掉，天天锻炼，体内的烟毒能排出去多少？酒精性脂肪肝可以恢复！
我们都晓得一个道理，烟熏肺，酒伤肝！我们的器脏有的机能是不能逆转的，就是伤了这一次可能终身都无法恢复！
不运动不吸烟不喝酒，感觉现在大多数女人都是这样的生活状态，女人的平均寿命一直高于男人。同时这两项指标也是导致男人减寿的关键因素！
所以，烟能不吸尽量不要去碰，吸着的尽量戒掉吧，酒尽量少喝，酗酒那就完全不可取了！
没有正确答案的，有的喝酒抽烟一辈子，活了八九十岁，一百多岁。有的不抽烟不喝酒也是百病缠身（这也不是说人人都是可以长寿）！
大医李可说过四十岁之前不抽烟的人四十岁以后就不要抽了，四十岁之前抽烟的，那就接着抽吧，因为烟和人体已经很融洽了，戒了有可能会出现其他问题（他也是戒了后出现了不少问题，后来又抽了）。
酒要适量喝，总是太过了会伤身体。总之一生健康幸福就好😄
身体不是一天两天一个月两个月锻炼就能看到锻炼效果的，是一个循序渐进的过程，要相信努力肯定会有成果的，要坚持。可能到了三十多岁不明显，但是到了中年，他和你的差距就很明显了，看起来比他年轻十来岁不是梦。做事有激情有干劲不是他能比的。
这个不一定，不锻炼的人不一定身体不好，可能身体素质各方面比较差，但不代表一定不健康。而天天锻炼的人也不一定身体好，人的身体会受到方方面面的影响，即使你天天锻炼，如果有其它不良习惯，比如抽烟酗酒、熬夜透支、在化工厂工作受工厂污染等等，很多情况是锻炼解决不了的。
锻炼只是尽可能的让身体更好，但是危害身体的东西更多，保持良好的日常生活习惯是最重要的。
我个人更偏向后者，即便这两种情况对人体都没什么好处
首先我们来说抽烟跟喝酒，烟酒的危害想必大家都知道，各种化学成分和酒精以及其他有毒物质，这都不是轻易能从体内排除掉的，即便每天锻炼身体，又能排出去多少毒素呢？长年累月的毒素堆积，不仅会危害我们的身体，而且对我们的内部伤害是非常大的。肺部，胃部，肝脏，等部位在受到烟酒的危害后，都很有可能出现重大疾病，难道只靠锻炼身体就能避免这些重大疾病吗？很显然不可能，那些ICU病房里的人，如果真能靠锻炼身体来排除身体毒素的话，那么就不可能会住在ICU里了，尽管这话有些偏激，但是想要靠锻炼身体来彻底排除身体内部的毒素，很显然是不可能的。
而对于后者来说，即便不抽烟，不喝酒，也不能说明身体里没有毒素。我们所生活的环境和每天的饮食，作息，包括其他生活习惯，都会对我们的身体造成负担，就拿泡面说，有谁敢保证今后再也不吃了呢？所以即便远离烟酒，我们的身体还是会出现一些疾病，只不过这些疾病可能要比烟酒的几率要小很多，但是不锻炼则会降低我们的身体免疫力，可话又说回来了，有些人尽管不锻炼，但是身板依旧硬朗，这也要看自己的体质。
综合考量的话，不锻炼，不抽烟，不喝酒，应该会比锻炼、但却抽烟喝酒的人要健康一些。这里也建议大家尽量远离烟酒，同时也注意自己的锻炼。