今日科普一下！冬季最佳作息时间表,百科词条爱好_2024最新更新 老年人冬季起床的最佳时间冬天早晨6:30起床合适。一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6:30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人... 离开菊花哥2024-12-2321 阅读0 评论
